Füüsilise aktiivsuse suurendamiseks pole kohe vaja muretseda endale spordiriideid, osta valgujooke ja ohtralt higistada. Spordiga võib sõbraks saada, kui iga päev lihtsalt veidi rohkem jala käia.
Lihtsad soovitused, kuidas iga päev rohkem liikuda
7. aprill 2014, 23:00
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
USA väljaanne Hufftington Post toob ära mõned lihtsad soovitused, kuidas oma päevast käimismaad suurendada.
1. Telefonikõnesid tee kõndides.
2. Kasuta lifti asemel treppe.
3. Mine laste asemel ise koeraga jalutama.
4. Töökohtumised ei pea alati toimuma kohvikus, asjad saab aetud ka kõndides.
5. Selle asemel, et õhtul koos perega teleri ees süüa, tehke parem üks jalutuskäik kodukandis.
6. Pargi oma auto veidi kaugemale.
7. Tule üks peatus varem maha.
8. Kolleegile meili saatmise asemel, minge ja räägi temaga silmast silma.