Video: kuidas laua taga tööd teha?

Kiropraktik Karl Pärjamäe sõnul võib pea igas asendis istuda, kuid oluline on iga 15-20 minuti tagant poosi vahetada. Siiski eksisteerivad laua taga head ja halvad istumisasendid.

90/90 on poos, mida levitatakse justkui kõige tervislikumat istumisasendit, kuid tegelikkuses see nii ei ole. Sellises poosis peab tähelepanu pöörama sellele, et alaselg ei oleks liialt nõgus. «15-20 minutit sellises asendis on hea ja vahepeal võib olla suisa lösakil, aga põhiline on see, et vahepeal ikkagi asendit muuta ning ei jääks sinna ühte asendisse kopitama,» lausus Pärjamäe.

Samuti selgus, et kummipalli peal on soovituslik istuda ja mõnikümmend minutit ka palli peal laua taga põlvitada, kuna siis saame end paremini liigutada, kui tavalise tooli peal.

Vaata lähemalt videost, millised istumisasendid on soovituslikud ja millised mitte.