Nippe, kuidas kuuma ilmaga tervist hoida

Arbuus sisaldab palju vett.

FOTO: Panther Media/Scanpix

Kõrged temperatuurid ja päikesepaiste võivad mõjuda tervislikule seisundile halvasti, mistõttu tasub mõned abinõud meelde tuletada. 

Portaal Livingston Patch jagab õpetussõnu: 

Hoia veepudel alati läheduses. Ära oota veejoomisega nii kaua, et tunneksid janu. Vesi aitab hoida kehatemperatuuri normaalsena. 

Ära unusta päikesekreemi. Hea oleks määrida end päikesekreemiga 15 minutit enne õue minemist. Iga kahe tunni järel tuleks protseduuri korrata, samuti ka pärast ujumaskäiku. Nahaarstid soovitavad kasutada päikesekreemi, mille kaitsetugevus on vähemalt 30 SPF. 

Söö rohkem puu- ja juurvilju. See aitab keha jahutada ning aitab hoida eemale ka kroonilisi haiguseid. Samuti sisaldavad nad üsna vähe kilokaloreid.