Lugeja küsib: kas rosinad ja kuivatatud marjad on tervislikud?

Kuivatatud marjad ja puuviljad sisaldavad ohtralt suhkrut.

FOTO: Roman Tsubin / Panther Media / Scanpix

«Kas rosinad ja muud kuivatatud marjad ja puuviljad on pigem kasulikud või kahjulikud? On ju teada, et tegemist on tõelise kaloripommiga, pealegi on paljudes kuivatatud puuviljades ohtralt lisaaineid,» küsib lugeja.

Vastab toitumisnõustaja Ketlin Jaani.

Rosinaid ja kuivatatud marju võiks korraga süüa kuni 20 grammi. Suuremast kogusest saab inimene korraga liiga palju suhkrut. Soovitan eelistada mahetoodangut, sest tavatoodang on sageli liigselt töödeldud.

Kindlasti tasuks tähelepanu pöörata sellele, missuguseid lisaaineid kuivatatud viljad sisaldavad. Kui tekib kahtlus, kas mõni lisatud ainetest on tervisele ohutu, siis tasub seda kontrollida e-ainete äpist.