/nginx/o/2017/10/10/7194221t1hc880.jpg)
Tänasel vaimse tervise päeval tasub meelde tuletada, et vaimse tervise mured pole kuidagi vähem olulised kui füüsilised tervisemured. Seetõttu jagame mõned soovitused, kuidas töökohal vaimset tervist hoida.
Kümme soovitust, kuidas hoida tööl vaimset tervist
10. oktoober 2017, 12:19
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Vaimse tervise probleemid võivad inimese elu halvata. «Oleneb sellest, kuidas me probleemidesse suhtume – meie peame neid haigusteks, mida on võimalik ravida ja milles inimene ise ei ole süüdi,» rääkis Anna-Kaisa Oidermaa, nõustamisega tegeleva MTÜ Peaasjad tegevjuht ja Põhja-Eesti regionaalhaigla psühhiaatriakliiniku kliiniline psühholoog.
Talle teevad jätkuvalt muret inimeste hoiakud seoses vaimse tervisega. Spetsialist rõhutas, et see ei ole iseloomu nõrkus, kui inimene haigestub depressiooni või tal esineb ärevushäire. «Depressioon pole tühine asi, mille inimene on ise välja mõelnud – see on reaalne haigus ja mõjutab kõiki eluvaldkondi,» rääkis psühholoog.
Oidermaa lisas, et üle kogu maailma on depressioon üks peamisi töövõimekaotuse põhjuseid. Depressiooni põdevatest inimestest pöördub ravile aga vaid kolmandik. Loe depressiooni kohta pikemalt siit.
Soovitused:
- Suhelge vahetult, rääkige omavahel rohkem ja võimalusel vältige ainult IT-suhtlust.
- Olge sõbralikud ja väärtustage viisakat suhtlemiskultuuri.
- Võtke asju huumoriga.
- Liikuge rohkem, minge trepist jalgsi ja tehke lõunaajal väike jalutuskäik väljas.
- Puhake ja magage piisavalt.
- Pidage lugu nn digihügieenist, tehke meedia- ja nutiseadmete paaste.
- Vältige halvustavat kõnepruuki vaimse tervise teemadel.
- Püüdke märgata ja pakkuda tuge, kui kellelgi on muresid või probleeme.
- Kui tunnete, et olete ise hädas, siis ärge häbenege sellest rääkida.
- Leidke usaldusisik, kellega oma muret jagada või kellest oleks abi mure vahendamisel ülemusele.