Nädalavahetusel unevõla leevendamine on lootusetu üritus
1. märts 2019, 11:39
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2018/05/23/7859561t1he886.jpg)
Isegi kui nädala sees saad vähe magada ja üritad seda nädalavahetusel kaua magamisega tasa teha, siis unepuudusega seotud tervisehädade ennetamiseks jääb sellest siiski väheks.
Colorado Boulderi Ülikooli tehtud katsetes lasti 14 noorel täiskasvanul magada üheksal päeval järjest viis tundi, kaheksal katsealusel üheksa tundi, kirjutab ERR. Veel 14 uurimisalust magasid tööpäevadel viis tundi ja kahel järgneval päeval nii palju, kui nad ise tahtsid. Keskmiselt oli nende uni ainult 66 minuti võrra pikem.
Igal juhul ei piisanud sellest mõlemal juhul unepuudusega seotud stressi leevendamiseks. Katsealused sõid piisavalt magada saanud täiskasvanutest rohkem suupisteid ja nende kehakaal tõusis keskmiselt veidi rohkem kui kilogrammi.
Loe pikemalt ERR Novaatorist.