Hiline uneaeg suurendab lastel rasvumise riski

Uneaeg mõjutab laste kehakaalu.

FOTO: Shutterstock

Uuest uuringust on selgunud, et hiline või ebaregulaarne uneaeg suurendab laste rasvumise riski.

See ei tähenda, et lapsevanemad peaksid oma lapsed oluliselt varem voodisse saatma, vaid et oluline on luua rutiin ning sellest kinni pidada. Rootsi teadlaste uuringus osales 107 last, kellest 64 vanemad olid rasvunud või ülekaalulised. Teadlased jälgisid laste kehakaalu, vööümbermõõtu ja pikkust esimesest kuuenda eluaastani. Kõik lapsed olid uuringu algul enam-vähem sama mõõtu. 

Samuti jälgiti igal aastal ühe nädala vältel laste unerütmi. Selleks kandsid lapsed randmel nutiseadet, mis andis ülevaate nende unetundidest. Leiti, et neil lastel, kes olid harjunud minema magama pärast kella üheksat, oli uuringu lõpuks suurem vööümbermõõt ja kehamassiindeks.

Teadlaste sõnul on söömist ja näljatunnet reguleerivad aju piirkonnad tugevalt seotud unerütmi reguleerivate piirkondadega ning seepärast on oluline minna igal õhtul samal ajal magama. Ebaühtlane unegraafik suurendab tõenäosust, et ka inimese toitumisharjumused on vähem tervislikud ja stabiilsed.