Tellijale
Dr Margus Viigimaa räägib, millist treeningut vajab süda
Teadlased on teinud kindlaks, et treening aitab ennetada mitut kroonilist haigust ja vaimse võimekuse vähenemist ning parandab tublisti elukvaliteeti. Põhja-Eesti regionaalhaigla südamearst Margus Viigimaa selgitab, kuidas treenida tõhusalt ja piisavalt, kuid vältida ülepingutust ja treeninguga organismile liiga tegemist.
Kontoritööd tegevatel inimestel esineb sageli liigeseprobleeme ja -valusid, eriti ülekaalu puhul, ning sel juhul on venitamine iseäranis tähtis. Sellele järgneb treeningu põhiosa ning ka lõpus tuleb end kindlasti venitada ja maha jahutada.