Füüsilisel aktiivsusel on üllatav mõju toitumiseelistustele

Trenn mõjutab oluliselt söögiisu ja toitumiseelistusi.

FOTO: Shutterstock

Selleks, et saavutada ja säilitada normaalkaal ning ennetada kroonilisi haigusi, tuleb teha regulaarselt trenni ning toituda tervislikult. Teadlased leidsid, et füüsiline aktiivsus mõjutab söögiisu ning toitumiseelistusi, vahendab Neuroscience News.

Drexeli ülikooli teadlased tegid kindlaks, et regulaarne füüsiline aktiivsus aitab inimestel langetada tervislikke valikuid ka toitumisel. Uuringust selgus, et trenn aitab reguleerida söögiisu ning vähendab liigsöömise riski. 

Uuringus osalejad jaotati kahte rühma, et analüüsida trenni mõju toitumisharjumustele. Esimesse rühma kuulunud inimesed järgisid tervislikku toitumiskava ning tegid regulaarselt trenni, teine rühm järgis vaid toitumiskava. Tulemustest selgus, et neil, kes trenni ei teinud, oli 12 protsenti suurem liigsöömise risk kui neil, kes tegid regulaarselt trenni. 60-minutilise trenni järel oli liigsöömise risk null kuni viis protsenti ning vähenes iga 10 aktiivsusminutiga veelgi.