Koristamine ei pruugi asendada head treeningut

Koristamine liigitatakse pigem madala intensiivsusega tegevuseks.

FOTO: Shutterstock

Tervise Arengu Instituut soovitab liikuda vähemalt 150 minutit keskmise intensiivsusega või 75 minutit kõrge intensiivsusega. Mõned inimesed kasutavad koduseid toimetusi selle mõõduka aktiivsusega liikumise saavutamiseks. Need ei pruugi aga antud liikumiseesmärgini jõudmisega aidata.

Artikkel kuulatav
Postimees digipaketi tellijatele
Tellijale Tellijale

2013. aastal Põhja-Iirimaal tehtud uuringus küsitleti silmast silma tehtud intervjuudes 4563 täiskasvanut. Muuhulgas uuriti, millised on keskmise kuni intensiivse koduse aktiivsuse erinevused vanuse ja soo kaupa ning inimeste terviklik mõõdukas kuni intensiivne füüsiline aktiivsus. Lisaks vaadati eneseraporteeritud füüsilise aktiivsuse ja füüsilise vormi seost.

Kodune füüsiline aktiivsus oli suur just naistel ja eakatel. Selgus, et inimesed, kelle füüsilisest aktiivsusest suure osa moodustab kodune füüsiline aktiivsus, on suurema kehamassiindeksiga kui vähem kodust aktiivsust raporteerinud. Seega ei pruugi näiteks koristamine olla piisav, et füüsilise aktiivsuse soovitusi järgida.