R, 25.09.2020

Õhtul enne magamist lugejad teenivad rohkem, magavad paremini ning elavad tervislikumalt

Sagedased õhtused lugejad soovitavad üldiselt seda teistelegi.

FOTO: Shutterstock

Õhtul enne magama jäämist lugemine võib olla kasulik harjumus. Nimelt, seda harrastavad inimesed teenivad rohkem raha, magavad paremini ning elavad tervislikumalt. Vältida tuleks aga nutiseadmete kasutamist sellel eesmärgil.

Artikkel kuulatav
Postimees digipaketi tellijatele
Tellijale Tellijale

Ameerika ettevõte Sleep Junkie uuris 2300 inimese uneharjumusi ning seda, kui palju nad voodis loevad. Osaliste hulka kitsendati 1000 inimeseni, kes jagunesid kahte gruppi: sagedased voodis lugejad, kes loevad viis või rohkem õhtut iga nädal, ning harva kui üldse voodis lugejad. Keskmine vastaja oli 37-aastane.

15 protsenti vastajatest luges viis või rohkem ööd nädalas, 11 protsenti üks-kaks õhtut iga nädal ning 12 protsenti kolm kuni neli korda nädalas. Viiel või rohkematel õhtutel iga nädal lugejad veetsid lugedes keskmiselt 43 minutit. Õhtuti lugemise kasuteguritena nimetati, et see aitab uinuda ja on hea vaimsele heaolule (63 protsenti vastajatest), lõõgastab (80 protsenti), vähendab stressi (65 protsenti) ja aitab paremini magada (50 protsenti).